スマホひとつで健康も生活も管理する時代に
iPhoneとヘルスケア連携デバイス、そして家計管理アプリを組み合わせることで、日常生活のほとんどを効率よく管理できるようになりました。
記録・管理・分析——これらがすべてスマホ1台で完結するため、手間が減り、生活の質が大きく向上しています。
■ iPhoneとオムロンで健康管理を自動化
私が特に助かっているのが、オムロン製の血圧計と体重計の自動転送機能です。
● 上腕式血圧計で、毎日2回測定
毎朝と夜に血圧を測る習慣がありますが、測定するだけでデータがiPhoneに自動転送されます。
- 血圧の平均値を自動で計算
- 1か月分の血圧表をPDFで出力
- 医療機関へ提出も簡単
手書きで記録する必要がないため、毎日続けられます。
● 体重・体脂肪率も自動でiPhoneに反映
体重計もオムロン製で、測るだけで
- 体重
- 体脂肪率
- BMI
- 過去との比較グラフ
これらが自動で蓄積され、健康状態の変化が一目でわかります。
■ 食事管理にもデータを活用
蓄積された健康データを見ながら、その日の体調に合わせて食事メニューを考えるようになりました。
外食はほとんどせず、
- 栄養バランス
- 前日の摂取カロリー
- 運動量
- 体重の増減
こうした数字を見て、家で料理して調整しています。
数字が見えると、自然と健康的な行動が取れるようになるので、データ管理は本当に役に立ちます。
■ 家計管理はマネーフォワードで一元化
健康管理だけでなく、お金の管理もデジタル化しています。
私は マネーフォワードME を使って、
- 楽天銀行
- 楽天証券
- クレジットカード
- 電子マネー
すべてをスマホで連携させています。
✔ 1か月の予算を決めて管理
月ごとの予算を決めて、支出がどのカテゴリで多いのかをチェック。
自動で仕分けしてくれるので、家計簿をつける負担がゼロになりました。
■ 自分への投資もきちんと計画
家計管理をしつつ、「自分への投資」も予算に含めています。
- 新しいスキルを習得するための学習費
- パソコン購入費用
- iPhone・iPadの定期的な買い替え
- オンライン講座（Udemyなど）
これらは“自分の未来を作る支出”なので、積極的に予算化しています。
● Apple製品を選ぶ理由
iPhone・iPad・MacBookなど、私のデジタルデバイスはすべてAppleで統一しています。
その理由は、
- リセールバリューが高い
- 中古市場に需要がある
- 長期的に見て買い替えコストが安い
という、経済的なメリットがあるからです。
古い機種でも高く売れるため、実質負担が軽く済みます。
■ スケジュール管理もスマホで完結
日々の予定管理はすべて iPhone × Googleカレンダー。
- 通院
- 仕事
- YouTube視聴・学習時間
- ルーティンの管理
すべてをカレンダーで管理すると、時間の使い方が圧倒的に整いました。
■ 支払いは電子マネー中心
日常の決済も完全にキャッシュレス化しています。
- iD決済
- QUICPay
- QRコード決済
- ネット購入はクレジットカード
財布を持たずに外出することも多く、iPhoneだけで生活が成立しています。
■ まとめ
健康管理、家計管理、時間管理、支払い──
今はすべてを iPhoneとアプリだけで効率化できる時代 です。
オムロンの自動転送機能 × iPhone
マネーフォワード × 楽天銀行・楽天証券
Googleカレンダー × 毎日の生活管理
これらを組み合わせることで、
- 無駄が減る
- 健康が守られる
- お金が貯まりやすくなる
- 生活の質が向上する
という良い循環が生まれています。
これからもデジタルツールを活用しながら、健康と生活の最適化を続けていきたいと思います。
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